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害無し損無しコグニサイズ

2018.01.17.07:04


前々回の記事でコグニサイズの説明をしましたが

簡単に言えば体を動かしながら頭も働かそうという事です

これがコグニサイズだと云う様な決まった形は有りません

               

体を動かせる事についても個人差が有ります

障害がある人や年齢によっても可能な運動に限界が有ります

無理をしないで、その人に有った方法を選ぶことが重要になってきます

                     

頭を働かす事については年齢を考える必要はそれほど無いと思いますが

大切な事は 出来た 出来ない の問題ではないのです

間違ったり、出来なかったりして思わず笑ってしまう事も有るでしょう

何人かでやっていると、お互いを見合って大きな声で笑う事も有るでしょう

この笑うという事も重要なんです、これぞコグニサイズの副産物だと思います

                   
  
体を動かしながら頭を働かせる二つの作業で

頭が活発に働いて、脳の血流が良くなり、脳細胞が元気になるんです

軽度認知症状から回復したり進行を遅らせる事が出来るんです

                     

コグニサイズの具体例を紹介したいのですが時間が無くなってきました

妻はデイサービスへ私は介護家族の集い「にじの会」に出席してきます


ブログをご覧になられている方はPCで色々と検索する事も出来ますよね

ぜひ一度コグニサイズと検索してみて下さいね

沢山の情報が得られると思います



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不思議な言葉に出会う

2018.01.15.11:59

皆さん「とんど」は分かりますよね

14日の夕方、妻の手を引き裏の神社へ行ってきました

妻の姿を見かけた人から「よく来たね~」と歓迎の声が掛かる

  ( この写真は正月の斎灯ですが、同じ様に火を燃やします )
DSC_0160-60.jpg

正月のしめ飾り門松書初めなどを持ち寄って燃やします

DSC_0176-17.jpg

最近は鏡もちなどは、こんな風に別に焼きます

小餅は簡単に焼けますが大きな鏡もちは簡単には焼けません

だから、ここで焦げ目だけ付け家に帰ってから焼いたり煮たりします

DSC_0179-17.jpg

とんどの世話をしている役員さんがこんな事を言いました

                 

ごくさん をどうぞ~ と焼けた小餅をくれました

                 

この地で育っていない私には分からない言葉なので

ごくさん」 って何かと聞くと

辞書で調べて~ と言うのでスマホの辞書で検索してみるが

該当する語句は有りません・・・とでる

更に聞いていると「ごくうさん」や~ と誰か言う

ごくうさん」で検索し直すがやはり該当する語句は有りませんとでる

もやもやが取れない私は更に他の人に聞くと

お供え物の事を供物(くもつ)って書くやろ~と

そなえもの」を音読みすると「くもつ」なのだ

それを丁寧語にして「」を付けると御供物ごくもつ)となる

御供物(ごくもつ)の物を省略すると御供(ごく)となり

これを丁寧に表現してさんづけすると

ごくさん となる

長い間に、こんな言葉の変化をしてきたんだろうな~と推察した


普通に 「お供えのお餅をどうぞ~」 と言われたら

誰でも容易に理解出来るのに、田舎特有の言葉の変遷だという事なのでしょう


とんどの記事が長くなりましたので

コグニサイズの記事は次回以降に紹介しますね




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コグニサイズ、やってみようね

2018.01.14.14:54

コグニサイズ・・・ってご存知でしょうか?

コグニサイズの名称は以前の記事でも触れました

似た様な内容の話は何度か以前の記事で少し紹介しました

この際ですから今回は私なりに理解した内容を紹介してみます

               

私の考え方には大きな前提条件が有ります

良いと思われる事は、何でも試してみたいという事です

               

医師や専門家の中には、否定的な考え方を持つ人も居ます

どんな手立てをしても軽度認知症状(MCI)から回復する事は無い

あれが良い、これが良いは其の業界が売らんが為の宣伝活動で意味が無い

               

前者とは別でポジティブシンキングの方も数多くいます

出所の明確な調査データーから効果が有ると判った事や

或る活動で○○%の人が軽度認知症状(MCI)から回復した例など

               

私は前者の意見の様に何をしてもダメだから何もしないで過ごすより

やっても害は無いだろうと思う事は何でも積極的にやれば良いと思う

この事から効果が有るとするコグニサイズの説明をしてみます

               

コグニサイズとは皆さんご存知のアベノミクスの様な造語なんです

cognition(認知)とexercise(運動)を合わせてコグニサイズと呼びます

簡単に言えば体を動かしながら頭も働かそうという事なのです

どんな事をするのかは、この記事で紹介すると長くなり過ぎるので

次回の記事で紹介しますね



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ターメリックパウダーで

2018.01.12.11:03

最低気温が氷点下の寒い日が続いている

 昨日の朝 マイナス 2℃ 昼は 3℃
 今日の朝 マイナス 5℃ 昼は 4℃
 明日は朝 マイナス 4℃ 昼は 5℃ の予報だ

来週は少し気温が高めの予報だけど早く暖かくなってほしい

                 

深夜の一時頃、妻がパジャマの上から夢中で陰部を掻いている

珍しく寝返りもして横向きになっている

横漏れが気になるので上向きに直してやる

でも、指先で陰部を掻こうとする状態は収まらない

尿取りパッドは一晩中の吸収容量が有るが

かぶれ気味の陰部が排尿で沁みたりカユミが出ているのだろう

先にトイレに行き温風ファンで温めておき、暫らく後に妻を連れる

深夜の一時だけどタップリの排尿が有る

温水ウオッシュレットで清浄し、濡れタオルでも拭いてやる

トイレットペーパーで拭き取り、デりケアを塗ってやる

再びベッドへ寝かせてやると直に寝息をたてる

年中尿取りパッドを付けての生活だから

なるべく早めに、こまめにしてやらないとカユミが出てくる

                 

例のターメリックパウダーは近くのマックスバリューに有った

袋入りなのかと思ったが小さなビン入りだった

7.7g 入りで ¥103円 2ビン買った

ターメリック味噌を作ろうと思い早速やってみた

でもミソにパウダーを均等に混ぜるのが大変そうだ

入れる量もハッキリしない、そこで思った

食べ乍ら量を探って行こうと

一回目、みそ汁一杯分にターメリックパウダーを耳かき2杯分とした

みそ汁を飲んでみたがターメリックの味も香りも私には分からない

たぶん使う量が少ないのだろうと思う

IMG_4223-17.jpg

2回目、立派な大根を2本頂戴していたので

葉2本分を小さく刻んでニンジンを短冊切りし油揚げと豚バラを炒める

出汁とミリンと醤油と塩、鷹のつめ半分をみじん切りし炒める

味付けは自分好みの甘辛くした

ターメリックパウダーは小スプーンにすり切り一杯を

フライパンに油を熱し豚バラとニンジンを炒める時に混ぜた

大根の葉炒めは好きなので美味しいけど

ターメリックの味も香りも私には分からない

         

今度からは今回の倍ほど入れてみよう

ターメリックは認知症だけでなく肝臓にもいいと聞いたので

これからは隠し味みたいに使っていこう

( アジアンタムの小さい方の鉢を玄関から移動してみた )
IMG_4229-17.jpg
( ここに置いても暖かいし、なかなか良い感じだ~ )


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繁殖小屋が完成したようです

2018.01.11.10:31

今回の記事は、ベアードッグの繁殖小屋が完成した事の紹介です
  
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このブログを見て頂いている皆さまには

何度かベアードッグの事を聞いて頂きました

人とクマの為に生きるベアードッグの繁殖プロジェクトでは

有難い事に記事の拡散にも協力して頂けましたし

貴重なご支援をして下さった方もいらっしゃいます

軽井沢の森で頑張っている息子達の活動にご理解を頂けた事に

親だといっても部外者の私ですが本当に感謝しています

暮れから何の連絡もなかったので必死にやっているんだと感じていました

今朝ブログを覗いて見ると暮れも正月も無しで取組んでいたようです

とても素敵なベアードッグの繁殖小屋が完成しています

時間が有れば下のタイトルをクリックして見てやってください


繁殖小屋が完成しました



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脚力低下でおこる事

2018.01.10.11:17

昨日は8週間ごとの認知症再診日

毎回だけど予約が有るので待ち時間は無い

特異な報告がなければ4~5分で終わってしまう

時間が掛かるとすれば清算支払いと薬局で薬を待つ事くらい

                     

帰りに業務スーパーへ立ち寄り例のターメリックパウダーを探す

多種類の香辛料が有ったが需要が少ないのか無かった

店員に尋ねると「あまり聞かない名前やね~」だけ  

タクワン、ラッキョ、缶詰め、オヤツを少しだけ買う

                 

マイカーは軽だけどワンボックスだからステップが高い

毎回だけど妻を乗せる時スムーズにはいかない

専用の踏み台(風呂用のイス)を準備しているが

その踏み台に乗る為の一歩目から思う様にいかない

踏み台から2歩目で車内に足を掛けるのも難しい

3歩目に車内の奥側に一歩だけ移動し椅子に座らせるが難しい

だから、ついついお尻を力任せに押し移動させる事になる

                 

上がり降りの話になると玄関でも同じだ

クツは介護用だからバチバチで簡単だけど

土間から靴を脱いで床に上がる事が上手くいかない

当然ながら体も保持しクツのかかとを手で止めてやる

つま先を下げる様に足を上に移動すればクツは簡単に脱げるが

クツが落ちない様な形で、つま先を上に向けてしまうのでクツが外れない

これからは靴の脱着も玄関で座ったままでしようと思っている

立った状態でクツを履かせたり脱がせたりする時に筋力低下の為

片足で踏ん張る事が出来ずにゴロリ~ンとした事を2回ほど経験した

                 

昨日は久し振りにウンコまみれの排泄処理になった

遠方に出掛けたので夜用の尿取りパッドだったけど

帰宅後、いつもの時間にトイレに連れると派手な下痢状態

おへその下からお尻後ろまでパッド全面に

パッドを下す時に内ももにも下肢にも付いてしまう

便器上で粗方の処置をしてからお風呂へ連れてシャワーで洗う

綺麗になったからと新しい紙パンツを履かせる時に

また足を上げる指示に上手く反応してくれない

片足が入った所で残りの足を無理矢理上げようとすると

柔らかい吸水マットの上だけどゴロリ~ンとしてしまう

ゴロリ~ンの反動でお尻から超軟便が床上に出ている

また温水シャワーで洗い直す、床の汚染は妻の後で処理する

                 

ウンチもオシッコも自分の意識では出来ない

下腹に力を入れて~ 踏ん張って~ 

などと便器に座らせて言っても、それに反応する事は出来ない

ちなみにクシャミの後に鼻水が出たりした時にも

ふ~んして~と鼻を摘まんでやっても

鼻から勢いよく息を出す事が出来ないから

出た分を拭いてやる事しか出来ない

色んな事が出来なくなっているけど

私が補ってあげられる事だからあまり気になる事は無い


コメントし難い記事ですからコメントは要らないですからね

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金魚も家族だから

2018.01.08.12:03

今日は全国的に雨が多い成人の日

祝日だけど妻はいつものデイサービスへ

土日のみ休業で祝日は関係なしの施設だから

           

公の行事や結婚式、法事などは土日が多い

土曜の場合は近くに受入れOKの施設が有るが

朝早く出掛ける必要が有ったり帰宅が遅くなる場合は

冠婚葬祭でも参加する事を諦めなければならない事になる

例えば土曜日の朝時に出掛けて17時に帰宅と云う事になれば

デイサービスで対応する事が出来ず、土曜一日の為に

金、土、日の三日間をショートステイしなければ参加出来ない

               

金魚達には申し訳ないが水槽が汚れ姿が見えづらいほどに

4~5日前からカルキ抜きしペットボトル8本に準備していた

昨日の昼は比較的暖かい良い天気だったので

二つの水槽ともキレイにしてあげた

IMG_4208-17.jpg

8年で水槽半分ほどの長さにまで大きくなった

綺麗な水槽になったら何だか急に動きが活発になった

近くへ寄るとエサを貰えると思うのだろう催促する様に動きまわる

金魚も家族なんだな~

IMG_4216-17.jpg




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超音波式加湿器を買った

2018.01.07.10:05

冬場の寒い時は寝室やトイレ等の室温が低ければ

暖かいベッドから出て移動した時に血管が急に収縮し

血圧が上昇し脳梗塞などの血管トラブルが起きやすい

でも室温を18℃以上にして置けば脳梗塞などになり難い

           

だからトイレには小さな温風ファンを置き

寝室は起きる1時間前に20℃設定で暖房を入れる

でも暖房を入れると乾燥が激しいのでノドや鼻の奥が乾く

鼻の奥、ノドの乾燥は病原菌が入りやすい状態なので避けたい

           

私はマスクを着用してしのいでいたが、妻には無理なので

今は亡き義母が使っていた古い加湿温風機を借りていた

暖房と加湿なので蒸気のブチブチと云う音と電気代が高い

           

そこで思い切って新しい加湿器をジャパネット○○で買った

エアコンに除菌やダニ、ホコリの除去などは付いているので

単純に加湿機能だけ有ればいい、探したら適当なのが有った

 超音波式加湿器 (送料込みで約15000円)

 このノズルの先端から蒸気が出る 
IMG_4201-20.jpg
  (寝室用だけどリビングルームで組立て試運転してみた)

  ノズルは3本つなぎで高さ調整が出来る
    水タンクは 3リットル入る
    消費電力    28W
    電気代   1円 / 時間 

顔も洗わない、歯も磨がいてない、頭も寝起きのまま

朝食後のひと時を普段通り「ももちゃん」とまどろんでいる

IMG_4200_edited-24.jpg



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インド人に認知症が少ないのは

2018.01.05.09:00

年末の記事でMCI(軽度認知症状)には

水分を500ccとれば効果が有ると書いた

認知症予防の食品にはターメリックが良いとも書いた

MCIから回復させる効果の有るコグニサイズにも触れた

コグニサイズがどんなものかは別の記事で紹介するとして

               

今回はターメリックについて紹介してみます

               

「たけしの家庭の医学」で専門医が言った事なのですが

インド人とカナダ人の認知症患者数をデーター的に比較すると

圧倒的にインド人は認知症患者の数が少ない

食べ物に着目し調査するとカレーを食べる量がインド人が断然多い

調べていくとカレーにはターメリックと云う成分が含まれ

ターメリックがアミロイドベータを減少ッさせる事が判明したとある

(アミロイドベータは脳細胞を壊していく悪いたんぱく質の事)

               

ターメリックが良いといわれてもカレーばかり食べる訳にもいかない

そこで日本人として効果的にターメリックを取る方法として

毎日食べている人が多い みそ汁 だったら効果的だろうと

市販のターメリックパウダーを味噌に混ぜ込んで

ターメリック味噌を作っておけば他の料理にも使える

ターメリックは薬品ではなく香辛料、スーパーで買える

私も買ってきてターメリック味噌を作る予定にしています

良いといわれる事は何でもやってみようと考えています




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今日からデイサービス

2018.01.04.11:45

大きくなり過ぎた柳の木を年末に伐り戻し始め

大きな幹はノコで切り落とし、地面上で小さく切り刻む

家で焼くには大きすぎるな~と思いながら矢印あたりを切断

yanagi-17.jpg

正月になり境内の斎灯の火が目に付いた

そうだ 斎灯用の木として燃やして貰おう

2日の朝、ワンコ達の散歩を終えてから一輪車で2回運び込む

三が日が終わったので暖かい日に残している矢印部を切断しよう

(参考:神社での斎灯は消防署、警察署に届け許可を取ってある)

IMG_4168-cut-22.jpg

妻を今年初めてのデイサービスに送り出す

30日~3日までの5日間はお休みだったので

と~~ってもノンビリとした朝を過ごす事が出来た

氷点下2℃の今朝、暗い時からバタバタと忙しく過ごす




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久仁

Author:久仁
介護度5の認知症妻に恩返し中、わんこ達にも癒されながら楽しく笑って暮してる

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